Nutrição para o Treinamento de Força

Nutrição para o Treinamento de Força

Susan m. Kleiner, Maggie Greenwood-robinson

Ano: 2016 | Editora: ManoleISBN 9788520452103
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Resumo

Já em sua 4ª edição, revista e atualizada, esta obra apresenta ao leitor o plano Power Eating, um método prático e comprovado para ganho de massa muscular, eliminação de gordura e aumento do desempenho, recomendado a praticantes de treinamento de força de todos os níveis.A autora Susan Kleiner, PhD em nutrição que acompanhou atletas e fisiculturistas de destaque internacional, revela neste livro as melhores estratégias para alcançar essas metas de uma forma totalmente segura, saudável, legal e eficaz. Com uma linguagem objetiva e uma abordagem de fácil aplicação, Nutrição para o Treinamento de Força traz:• as bases científicas para entender a função dos carboidratos, gorduras e proteínas e como consumi-los de forma que trabalhem a favor de seus objetivos;• planos dietéticos personalizados para homens e mulheres, com sugestões de como compor cada uma das refeições;• novos achados referentes ao uso de ervas e plantas para melhora do desempenho;• um guia de suplementos baseado nos estudos mais recentes, que mostra como selecionar as melhores opções com base em sua pureza, eficácia, digestibilidade e absorção.Incorpore o plano Power Eating em sua rotina e descubra o que milhares de atletas auxiliados pela Dra. Kleiner já sabem. Nutrição para o Treinamento de Força é mais que um livro. É sua trilha para o caminho da excelência.