Desenvolvendo Agilidade e Velocidade

Desenvolvendo Agilidade e Velocidade

Jay Dawes, Mark (eds.) Roozen

Ano: 2015 | Editora: ManoleISBN 9788520448472
  • starstar_borderstar_half
  • starstar_borderstar_half
  • starstar_borderstar_half
  • starstar_borderstar_half
  • starstar_borderstar_half
  • avaliações

Resumo

Há inúmeras razões que justificam o fato de a agilidade e a velocidade serem atributos físicos indispensáveis no esporte moderno. Por exemplo, no futebol, quando o atacante finge o passe para atravessar a linha de defesa e marca o gol. Ou quando o meio-campista consegue deixar o bloqueio para trás e passar a bola para o centro-avante. A diferença entre vitória e derrota pode depender de poucos segundos.Com esse enfoque, esta obra foi desenvolvida pela National Strength and Conditioning Association (NSCA), organização líder mundial em condicionamento físico, para tornar-se referência em programas de treinamento de agilidade e velocidade para os atletas.O livro fornece a treinadores, instrutores, atletas de todos os níveis, estudantes e profissionais de educação física e esportes informações preciosas de treinamento e orientações para elevar o nível de desempenho.Desenvolvendo Agilidade e Velocidade apresenta:• Discussões acerca de componentes essenciais do desenvolvimento de força rápida, alta potência e movimentos explosivos, além de como esses atributos fundamentais influenciam a capacidade do atleta de manter um alto nível de desempenho.• Técnicas para avaliar a prontidão de um atleta.• Métodos de monitoração do progresso tanto com avaliações qualitativas do movimento como por meio de testes.• Exercícios específicos para melhorar a agilidade e a velocidade.• Inúmeras fotografias de técnicas que facilitam a compreensão dos programas de exercícios.• Bibliografia que oferece fontes para um estudo mais detalhado do tema.